Metode si tehnici de relaxare

Traducere de Sergiu Ciocoiu Acest ghid practic va invata cum sa va destindeti, folosind metode si tehnici simple si eficiente, astfel incit sa va imbunatatiti puterea de concentrare si de munca, sa fiti mai bine dispusi si sa infruntati cu hotarire si spirit de practic eventualele neplaceri. Sint prezentate mai multe metode de relaxare, activa sau pasiva, tehnici respiratorii si de destindere musculara, procedee de concentrare asupra perceptiilor senzoriale si de recreere cu ajutorul imaginatiei, adaptate in functie de situatie si insotite de teste care va permit evaluarea permanenta a progresului. Cuprins: Ce este relaxarea? • Metodele bazate pe respiratie • Metode de destindere musculara • Cum faceti fata problemelor? • Cum trebuie folosita relaxarea • Relaxarea, o arta de a trai si o metoda de exploarare personala

Vezi mai multe detalii pe libraria ishop.ro