Noapte buna, insomnie! Un program fara medicamente dezvoltat la Facultatea de Medicina Harvard

Noapte buna, insomnie! Un program fara medicamente dezvoltat la Facultatea de Medicina Harvard - Gregg D. Jacobs
Pret: 27,55 Lei
(pretul include TVA)
Disponibilitate:
Carte disponibila in libraria online ishop.roNoapte buna, insomnie! Un program fara medicamente dezvoltat la Facultatea de Medicina Harvard
Comanda acum "Noapte buna, insomnie! Un program fara medicamente dezvoltat la Facultatea de Medicina Harvard - Gregg D. Jacobs" de pe libraria ishop la pretul de 27,55 lei
Descriere carte:
Doar cine a avut experienta neputintei de a dormi stie cat de mare este suferinta pe care o produce si efectele pe care le are asupra intregii sale vieti. Astazi, jumatate dintre adulti au probleme legate de somn, iar 30 de milioane sunt afectati de insomnie cronica. In conditiile in care insomniacii au de ales doar intre somnifere si a trai tot restul vietii cu aceasta problema, Gregg D. Jacobs propune un eficient program fara medicamente, care consta in tehnici de relaxare si reducere a stresului.
Toti cei care l-au folosit au declarat ca somnul li s-a imbunatatit, iar 90% au renuntat partial sau total la medicamente.

Gregg D. Jacobs este profesor de psihiatrie la Harvard Medical School si specialist in tulburarile somnului.

Cuprins:
Cuvant inainte
Introducere. Invinge insomnia si schimba?ti viata

Partea I - Inceputul
Capitolul 1. Poti spune noapte buna insomniei
Capitolul 2 . Cateva elemente fundamentale despre somn si insomnie
Capitolul 3. Renuntarea la somnifere
Capitolul 4. Propria evaluare a insomniei

Partea a II-a - Schimbarea gandurilor si comportamentelor referitoare la somn
Capitolul 5. Schimbarea gandurilor referitoare la somn
Capitolul 6. Crearea obiceiurilor care incurajeaza somnul
Capitolul 7. Stil de viata si factori de mediu care influenteaza somnul

Partea a III-a - Managementul insomniei prin managementul stresului
Capitolul 8. Relaxarea
Capitolul 9. Invata sa alungi stresul cu puterea gandului
Capitolul 10. Dezvoltarea de atitudini si convingeri de reducere a stresului si de intensificare a somnului
Anexa A: Managementul serviciului in schimburi
Anexa B: Managementul schimbarii de fus orar
Anexa C: Somnul bebelusilor si al copiilor
Anexa D: Scenarii suplimentare de relaxare

Bibliografie si lecturi recomandate
Multumiri


Vezi mai multe detalii pe libraria ishop.ro Vezi mai multe detalii despre Noapte buna, insomnie! Un program fara medicamente dezvoltat la Facultatea de Medicina Harvard
Cartea Noapte buna, insomnie! Un program fara medicamente dezvoltat la Facultatea de Medicina Harvard in librarie
Fotografiile cartilor prezentate in acest catalog online au caracter informativ si pot exista diferente intre aceastea si cartile respective. Informatiile despre cartea "Noapte buna, insomnie! Un program fara medicamente dezvoltat la Facultatea de Medicina Harvard - Gregg D. Jacobs" sunt informative, pot fi schimbate fara instiintare prealabila si nu constituie obligativitate contractuala.
CARTI PE ACEEASI TEMA
si subiect apropiat..
3 recomandari Cartea.ro
Divortul sanatos. 14 etape ale separarii, divortului si recasatoririi. Pentru parinti si copii - Craig Everett, Sandra Volgy Everett Urmatoarea carte recomandata din categoria Psihologie aplicata
Craig Everett, Sandra Volgy Everett
25,55 lei

Intoarce-te sa vezi
cartile din categoria
Psihologie aplicataCarti recomandate din categoria Psihologie aplicata