Meditatia

Daca esti interesat de modul de viata si daca ai inspiratia, aici gasesti informatia.
Dr. Bernie S. Siegel,Chirurg din New Haven, autorul bestsellerului Medicine and Miracles, Prescriptions for Living

?  Sfaturi concrete privind diversele stiluri si tipuri de meditatie (inclusiv cand, unde si cum sa meditezi)

?  Modalitati simple de a te relaxa si a reduce stresul folosind tehnici de meditatie

?  O introducere inspirata pentru combinarea meditatiei cu religia, sanatatea si alte domenii

Fireste, nu esti un ignorant. Uneori vrei doar sa te relaxezi, sa-ti limpezesti mintea, sa-ti odihnesti muschii care te dor si sa-ti improspatezi sufletul. Ai auzit ca meditatia este un bun medicament contra stresului, dar ti se pare atat de complicata uneori, incat te face sa te incordezi si mai mult.
Relaxeaza-te! Meditatia este usor de invatat in special daca te bazezi pe cartea de fata, atunci cand iti urmezi calea spre pacea interioara.
In acest ghid vei gasi:
? Tehnici Zen precum imagistica asistata si atentia constienta, menite sa te ajute sa meditezi eficient.
? Indicatii pentru a folosi meditatia in viata de zi cu zi, inclusiv in situatiile stresante, sau cand faci gimnastica ori esti obosit.
? Explicatii usor de inteles privind conexiunile dintre meditatie, somn si vis.
? Sfaturi documentate despre cum si cand e bine sa meditezi, desene si diagrame detaliate pentru respiratie, diverse pozitii etc.
? Tehnici de meditatie pe muzica sau incantatii moderne.

JOAN BUDILOVSKY este coautoare (impreuna cu Eve Adamson) a ghidurilor Yoga si Masajul din seria The Complete Idiots Guide. Ea practica meditatia de peste douazeci de ani si a lucrat la mai multe colegii si facultati, elaborand si predand cursuri de meditatie, yoga si masaj. Joan calatoreste pe tot globul sustinand conferinte pe teme precum reducerea stresului, o sanatate mai buna si dezvoltare personala. Website-ul ei de Yoyoga este www.yoyoga.com.

EVE ADAMSON este scriitoare liber-profesionista, specializata in subiecte de holistica si locuieste in Iowa City, Iowa. In afara cartilor pe care le-a scris impreuna cu Joan Budilovsky, ea este coautoare la alte zece carti, printre care Dieta mediteraneana si Alaptarea: Manual holistic.

Vei invata cum sa
? Gasesti cursul de meditatie cel mai adecvat.
? Folosesti mantre si sa creezi propriile tale sunete vindecatoare.
? Stapanesti tehnicile de meditatie bazate pe vizualizare.
? Folosesti meditatia pentru ameliorarea sanatatii si cresterea imunitatii.
? Respiri corect atunci cand meditezi.
? Amplifici experienta prin pozitii yoga linistitoare.
? Canalizezi energia in timpul meditatiei.
? Exersezi tehnici de meditatie preluate de pe tot globul.


Vezi mai multe detalii pe libraria ishop.ro